自律神経てなに？

ここ最近、「自律神経」という言葉をよく耳にしますね。

じゃ、自律神経っていったいどんな神経？

身体を操る『縁の下の力持ち』ってところでしょうか。

身体の中をこっそり操る役目をする神経。

呼吸や、消化って意識して行ってませんよね。寝てる時も呼吸しますし、血流が止まることもありません。　無意識のうちに身体の中で反応して、身体をコントロールする・・縁の下の力持ち

それが、『自律神経』というものなのです。

自律神経には・・

『交感神経』

『副交感神経』

とがあります。

交感神経がアクティであれば、副交感神経はリラックス。

この二つの神経がシーソーのように、状況に応じてバランスをとっていきます。

例）

昼間・・交感神経が優位に立ち、アクティブにうごけます

夜間・・副交感神経が優位に立ち、リラックスして眠りにつけます

このような感じ。

夜になっても、交感神経が強く働くと、脳が休めず良い睡眠がとれません。

逆に、昼間に副交感神経が強く働くと、身体がだるく、やる気も起こらない・・

これが、自律神経の乱れといわれるものになります。

じゃ、『自律神経が乱れる』とどんな症状になるのか？

〇ドライアイ・まぶたの痙攣

〇頭痛・めまい・パニック障害・うつ症状

〇肩こり・腰痛

〇食欲低下・嘔吐・腹痛

〇手足のしびれ・冷え

などなど・・

ちょっと、こんな症状が続くようなら要注意。

自分の体の変化や、声、聞いてみてください。